Loopschema’s
Resultaten Coopertest september
Suggesties loopevenementen
Zondag 10 oktober: Herfstloop Deinze
Website
Op zaterdag 23 en zondag 24 oktober richt “Ten Voeten Uit” de Koning(in) van de Koppenberg in met vrije start tussen 9 & 11u voor alle afstanden (6 km, 10 km of 19 km).
Na de geslaagde deelname met mooi groepje KASVO joggers in Kruisem willen wij dit herhalen in Melden. Peter en Marc zijn alvast van plan om op zondag om 9u te starten voor de langste afstand. Het is geen wedstrijd en dus ook geen klassement of tijdsopname. Wij lopen als op training: ieder zijn eigen tempo maar de rappere keren regelmatig terug tot bij de traagste en maken er dus interval training van. Inschrijven kost € 10 voor de langste afstand en er is geen limietdatum vermeld, maar wil je deelnemen wacht toch niet te lang om je in te schrijven.
Op de training van woensdag 20 oktober kunnen wij dan definitief onderling afspreken.
Alle info op: https://www.tenvoetenuit.be/koppenberg
Contactpersonen
| Groep | Tempo | Begeleiding | Opmerking |
|---|---|---|---|
| 1 | < 9 km/u |  | Carine Vanderschueren carine  kasvo.be(geen begeleiding op zondag) |
| 2 | 9-10 km/u |  | Gorik Devos gorik  kasvo.be |
 | Sarah Peyskens sarah kasvo.be | ||
 | Marijke Meirlaen marijke kasvo.be | ||
| 3 | >10 km/u | Wisselende begeleider |
- Initiator Running : Jan Van Rillaer, Kaat Demetter
- Co-runner : Marc Meirlaen
Trainingsdagen
| woensdag | 17u45 – 19u15 |
| vrijdag | 17u45 – 19u15 |
| zondag | 09u30 – 11u00 |
Woensdag zullen aansluitend op de training, onder begeleiding, loop-, stabilisatie en stretchoefeningen gegeven worden. Maximaal een half uurtje na de training.
Op zondag staat er vaak een lange duurloop op het programma. Bij duurlopen >15km kan er al eens om 9u00 gestart worden. Dit wordt vooraf gecommuniceerd.
Verzamelen doen we zoals steeds aan het atletiekstadion.
Kledij joggers
Neem ook eens een kijkje in de webshop van KASVO, want nu is er ook fluogele KASVO-runnerskledij beschikbaar. Het dragen van de clubkledij draagt bij tot de samenhorigheid, herkenbaarheid en uitstraling van onze club!
